dobre bialko

[...] dobrze zbilansowane to podstawa ale dobrze miec pod reka ginera poniewaz po treningu wegle sa potrzebne w roznym stopniu przyswajalnosci od razu po T giner 30-1h bialeczko i dobre papu to podstawa twozenia masy hyba sie zgodzisz z tym ze po treningu organizm ma duze zapotrzebowanie na glikogen oraz na bialko a co do bialka owszem ni bedzi od [...]

[...] warunki w jakich jest lepszym rozwiązaniem tak po krótce; jeśli masz braki w diecie, jest ona słaba i brakuje ci białka (bo o białko w diecie najtrudniej) wtedy lepsze jest dobre WPC np. Trec Whey 100 - bardzo dobry WPC, jeśli masz diete dopiętą czyli zjadasz z pożywienia tyle białka ile potrzebujesz to wtedy lepszy jest WPI który uwalnia [...]

[...] wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, barki, nogi, brzuch, jak najbardziej zrobisz w domu. Znacie się tu na rzeczy Panowie, bo dużo wyciągnąłem z tego forum, ale kurcze motywujcie bardziej młodych ludzi co dopiero wkraczają w świat siłowni, nie martwcie się o ich fundusze, z czasem zobaczą co jest dobre dla nich.

Trzeba jeść więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie owszem ale ile ponad 500 czy 1000kcal czy warto nabrać za dużo fatu? czy wszytsko trafi do budowy tk mięsniowej? odpowiedz siobie białko bedzie dobre jeśli nie bedziesz mógł wystarczająco dużo go z diety dostarcyzć z kreatnyną narzie daj sobie spokówj

[...] dieta potem dobry trening a suple to na koniec i nie od poczatku. Oblicz swoje zapotrzebowanie , ułóż dobra diete a zobaczysz jakie fajne beda efekty . Suple to sa dobre jak pocwiczysz rok lub dwa co nie oznacza ze suple to magiczne proszki . Suple służą do zupełniania braku w diecie a nie do uzupełniania całej diety . A jeśli już tak [...]

Bo dieta mi juz nie wystarcza dobre i co cykl na gainerze zrobisz??jka juz ci wytlumaczyli GAINER/BIALKO to tylko uzupelnienie diety czyli jak masz w diecie odpowiednie ilosci skaldnikow takich jak bialko zdrowe tlusczecze weglowodany to nie potrzebujesz gainera czy bialka! pol roku cwiczysz to tylko sezon zaczales przed latem zeby do wakacji [...]

Ovopol to nazwa firmy produkującej białko z jajek. To jest białko z jajek, smak ma obrzydliwy ale jak zmieszasz z kakao to nawet dobre , jesli chcesz to mozesz je kupic przez net, sam juz kupowałem i wiem ze to co kupiłem to było to. 100% pewności. Szukaj ogara a jak go nie znajdziesz to napisz do mnie maila to podam Ci do niego gg. DLATEGO tak [...]

Storm rano Szok przed treningiem Storm po treningu (tu mozesz jeszcze dodac carbo). Białko tam gdzie masz braki w diecie. Chodz ja jestem zwolennikiem normalnego zarcia po treningu,a białko jest dobre np w pracy , szkole, przed snem .

Czemu ma WOGÓLE nie jeść jajek ? Przecież jaja mają dobre tłuszcze i wzorowe białko. Może po treningu nie są za dobre, ale nie rozuemiem czemu twierdzisz, że ma jaj nie jeść wogóle.

Wczoraj próbowałem kasze jaglaną+białko(akurat posiadam smak czekoladowy)+kakao+mleko i wszystko w blender, robi się ala budyń, warto spróbować bardzo dobre :) Poniżej dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf74cae03d4f4215a6b7dbe11cf0320b.png

prolongatum w smaku jest bardzo dobre szzcególnie truskawka, mniammmm..... vanilia ciut gorsza ale o gustach się nie dyskutuje SP80 miałem do niedawna i nawet mam jeszce końcówke truskawki i powiem szczerze że smak jest OK CZarna pożeczka hmm... ciekawe jak by to smakowało. Ja jadłem cz. poż ale carbo i było OK. Jak tam białko wygląda w tym [...]

[...] to poczytaj o indeksie glikemicznym i wybieraj te z niskim. efekt jojo będzie jeśli wrócisz do dawnych nawyków żywieniowych. zastanów się czy będziesz w stanie na dobre zrezygnować z fastfood'ów i ograniczyć browarek. to jest główny problem zrozpaczonych efektem jojo panienek (przepraszam panienki)- wytrzymają miesiąc na sałacie, [...]

w twoim przypadku dobre bedzie białko WPC np Extensora 80 , carbo mozesz dodać jakis antykatabolik np.tauryna i białko na noc np. Treca

Kup typowe WPC najlepsze białko około treningowe. Whey jedno z ze smaczniejszych białek na rynku skład również dobry. Hi Tec to dobre tanie białko, cena wypada bardzo korzystnie na tle jakości. Możesz pomyśleć o białkach SFD.

Staraj się dawać pełnowartosciowe białko czyli mięso jajka ryba. Nawet pokuś się raz w tygodniu o jakąś wołowinę ma dobre właściwości, kotlety sojowe nie zawierają pełnowartościowych. Jeżeli chodzi o posiłek nr 3 i 4 to możesz je dublować- czyli przyrządzać dwa posiłki za jednym razem, ja tak robie i trochę czasu sie oszczędza. I kup urządzenie do [...]

[...] cos:P:P hehehe ale rzeczywiscie te 2 produkty to shity:P pojedz jescze na mono i dokup to białko co wyzej kolega dał ci link mozesz tez kupic białko sixtara tez jest bardzo dobre i wychodzi taniej niz prolongatum :) Ale pamietaj ze dieta to podstawa po treningu stosuje sie białka szybkowchlanialne a na wieczór białka wolnowchlaniane!!:D(jezeli [...]

Białko jak białko, jak ma działać? nie zawiedziesz sie, dobre jakosc/cena.

[...] do lodówki- tym razem na około 4h. Podajemy polewając z wierzchu sokiem z cytryny i posypujemy odrobiną zmielonej słodkiej papryki. WARTOŚĆ ODŻYWCZA (w 100g): białko 27g tłuszcz 8g węglowodany ~10g (w zależności od rodzaju warzyw jakie dodamy) Sami widzicie, Proste jak drut, mało wymyślne i niedrogie. Ale za to jakie dobre. Smacznego!

kar19, bez odpowiedniego odżywiania nawet konkretnym treningiem dużo nie zdziałasz i na naprawde dobre efekty nie masz co liczyc.. "6pak" ma każdy, tylko nie każdy ma odkryty %-) buhahaha anorektycy mają najwieksze , kazdy ma trzeba odsłonic....dzieciom się takie bzdury opowiada. Ta bez odpowiedniego odzywiania nawet konkretnym treningiem nic nie [...]

mass XXL to gainer, tego drugiego nie znam. Jak chce białko to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html to jest bardzo dobre i w dobrej cenie. Ważniejsze pytanie jak stoi z dietą, bo jak się nie zna swojego rozkładu B/W/T to bez sensu jest kupować białko, bo nie wiadomo czy są braki. To nie jest magiczny proszek na [...]